Există momente în viață în care nu mai ai nevoie de sfaturi.
Nici de explicații.
Nici de „hai că o să fie bine”.

Ai nevoie de un spațiu în care să poți spune adevărul.
Chiar și pe cel pe care nu l-ai formulat încă.

Psihoterapia, așa cum o practic eu, începe exact de aici.

Ce se întâmplă, de fapt, în psihoterapie

Nu te „analizez”.
Nu te corectez.
Nu te învăț cum ar trebui să fii.

Lucrăm cu ce este viu în tine: emoții, gânduri, frici, contradicții, dorințe neexprimate.
Cu părțile tale care au învățat să se apere.
Cu cele care au tăcut prea mult.
Cu cele care încă speră.

Psihoterapia este un proces terapeutic individual, construit în jurul tău și al momentului în care te afli.
Un proces de clarificare profundă.

Începi să vezi de ce faci ce faci, de unde vine și ce alegi să păstrezi – și ce nu.

Cum lucrez

Lucrez integrativ, adică nu te bag într-o metodă.
Te ascult. Te urmăresc. Te simt.
Și aleg instrumentele potrivite pentru tine.

Uneori lucrăm foarte concret:

• ce te blochează,
• ce se repetă în relații,
• unde te pierzi pe tine,
• ce te epuizează.

Alteori, lucrul merge mai adânc.
Apar întrebări despre sens, identitate, direcție.

Nu le forțăm. Nu le „spiritualizăm”.
Le lăsăm să se așeze și lucrăm cu ele, cu picioarele pe pământ.

Pentru unii oameni, psihoterapia rămâne un proces de reglare și claritate emoțională.
Pentru alții, devine și o călătorie interioară mai amplă.
Ambele sunt valide. Niciuna nu este impusă.

Ce NU fac în terapie

Nu dau sfaturi.
Pentru că rolul meu nu este să îți spun ce să faci,
ci să te ajut să înțelegi ce faci și de ce.

Nu dau rețete.
Nu iau decizii în locul tău.
Nu forțez procese ca să pară eficiente.

Și nu lucrez superficial.

Pentru cine este acest proces

Pentru tine, dacă ești într-un moment în care ceva din viața ta s-a rupt sau nu mai ține.

Dacă:

• treci printr-un divorț sau o separare care te lasă fără repere,
• ești în burnout și nu mai știi cine ești dincolo de muncă,
• te afli într-o relație toxică sau repetitivă și nu reușești să ieși din ea,
• ai ajuns într-un punct în care munca te apasă, te golește sau te sperie,
• relația cu copilul tău a devenit tensionată și nu te mai recunoști,
• simți o lipsă de sens care nu trece cu odihnă sau vacanțe,
• ți-ai pierdut direcția și nu mai ai acces la tine.

Nu trebuie să fie „totul praf”.
E suficient să simți că așa nu mai poți.

Nu este pentru tine dacă

Cauți o soluție rapidă care să te scoată din disconfort fără să te atingi de cauze.
Vrei sfaturi sau confirmări, nu un proces real.
Nu ești pregătit(ă) să îți asumi partea ta din ceea ce trăiești.

Psihoterapia cere curaj.
Și disponibilitatea de a rămâne prezent(ă), chiar și când doare.

Cum este construit procesul

O ședință de psihoterapie durează 50* de minute.

*Fiecare demers terapeutic este construit în funcție de persoană și de situația sa specifică.
Abordările pot fi diferite, pentru că procesele sunt unice – la fel ca oamenii.

Ritmul îl stabilim împreună, în funcție de nevoile tale reale, nu de un protocol rigid.
Cadrul este confidențial, sigur și susținut profesional.

Psihoterapia este un proces în doi.
Eu țin cadrul.
Tu faci drumul.

Dacă te regăsești aici

Dacă te regăsești în ceea ce ai citit, următorul pas este simplu:
spune-mi unde ești acum și cu ce vii în terapie. De aici, construim împreună.